FitFriday was zum Trinken

#fitfriday mit einem Orangen-Sanddorn-Shake mit Zwieback von Celebrate Little Things

Mai 15, 2015

Hallo ihr Lieben,

na habt ihr gestern den Feiertag auch so genossen, wie ich?

Heute ist wieder #fitfriday und ich habe eine tolle Bloggerin zu Besuch.

Mit dabei ist dieses Mal Maike vom Blog Celebrate little things [klick]. Maike kommt ebenfalls aus Hamburg und bloggt seit über einem Jahr auf ihrem Blog über süße Sünden aller Art. Dabei übernimmt sie keine Haftung für ein paar mehr Pfunde auf der Waage 😉

Ich wünsche euch viel Spaß beim Lesen.

Halli Hallo ihr Lieben,

mein Name ist Maike und ich blogge auf Celebrate litte things [klick]
über die kleinen Dinge, die das Leben erfreuen und ein wenig süßer
machen. Ich bin schon lange eine stille Leserin von Sarahs tollem Blog
und immer sehr begeistert von ihren vielen leckeren Rezepten. Als ich
gelesen habe, dass Sarah noch Beiträge für ihre Blogaktion #fiitfriday
sucht, wollte ich unbedingt dabei sein.

Ich bin eine leidenschaftliche Naschkatze und bin allem verfallen, was
schokoladig und süß ist. Dabei bleibt die gesunde Ernährung leider
immer häufiger auf der Strecke, weswegen ich mir nun zum Ziel gesetzt
habe wenigstens bis zum Sommer hin meine Zuckersucht unter Kontrolle zu
bekommen 🙂 

Es wird nun regelmäßig Sport getrieben und in der Woche wird
komplett auf Naschis verzichtet, ja klingt hart…ist es auch 🙂 Aber
als kleine Belohnung und als Motivation gibt es an einem Tag meiner Wahl
einen sogenannten Cheat Day, an dem ich dann essen darf, was ich will.

Am schwersten fällt es mir mein allmorgendliches Nutellabrot
wegzulassen, da ich mich schon so lange daran gewöhnt habe. Seit einiger
Zeit bin ich nun auf den Geschmack von Shakes und Smoothies für mein
Frühstück gekommen. Gesund, lecker und auch noch einfach zu machen.

Heute habe ich meinen momentanen Favoriten mitgebracht, einen
Orangen-Sanddorn-Shake mit Zwieback. Kennt ihr Sanddorn? Das ist eine
Pflanze, die häufig bei uns im Norden in den Küstenregionen in den Dünen
wächst.

Sie besitzt kleine orange Früchte, die einen hohen Vitamin C-Gehalt
haben und schmeckt leicht säuerlich. Die Beeren werden meist in Kräuter-
oder Früchtetees verwendet (Tipp: probiert unbedingt mal einen
Roobostee mit Sanddorn – unglaublich lecker!!!). Durch seinen hohen
Gehalt an Vitaminen hilft Sanddorn wunderbar gegen erste Anzeichen von
Erkältungen.

Orangen-Sanddorn-Shake mit Zwieback
Orangen-Sanddorn-Shake mit Zwieback


Orangen-Sanddorn-Shake mit Zwieback
 

Zutaten (ca. 1 Glas) 
100 g Naturjoghurt
5 EL fettarme Milch (oder Buttermilch)
1 Orange
1 TL Honig
5 EL Sanddornsaft
Zwieback
Zubereitung

Den Joghurt mit der Milch und dem Sanddornsaft verrühren. Die Orange
auspressen und mit dem Honig zusammen in die Joghurtmasse geben. Als letztes den Zwieback zerbröseln und unter den Shake geben. Alles dann
nach Belieben mit Zitronenmelisse und Orangenzesten dekorieren und
genießen.

Orangen-Sanddorn-Shake mit Zwieback
ein super leckerer Frühstücks-Shake

Leicht säuerlich und doch ein bisschen mild, die perfekte Kombination um frisch und munter in den Tag zu starten.

Liebe Sarah, ich hoffe mein Rezept gefällt dir und deinen Lesern.
Vielen Dank nocheinmal das ich an deiner Aktion teilnehemen durfte.
Es herzt euch,

Eure Maike

Liebe Maike, danke für den schönen Beitrag! Ihr wollt mehr von Maike? Dann klickt schnell rüber [klick].

Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende

eure Sarah

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1 Comment

  • Reply Daniela Husemann Mai 29, 2015 at 7:55 pm

    Ich habe grade ein Kommentar veröffentlicht. Aber meine email Adresse vergessen… Sie lautet: dahu73@t-online.de

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